身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ

内容紹介

１日たった10分の「ゼロ体験」で、あなたの心と身体のキレイを取り戻す！　ポーズ、呼吸法、瞑想の３ステップが心身の不安と不調を解消する、簡単ヨガ・レッスン。はじめてでも、身体が硬くても、すぐに始められる、わかりやすいイラスト満載。心と身体からすべてを手放す「ゼロ体験＝究極のリラクゼーション」で、脳内のメモリを解放し、抱え込んでいたプレッシャーやストレスをデトックスしよう。

データ取得日：2024/04/25　 書籍情報：ＪＰＯ出版情報登録センター
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