【話題の本】『科学的に証明されたすごい習慣大百科』堀田秀吾著

■「ウェルパ」的価値観

「ウェルパ」をご存じか。「ウェルビーイング・パフォーマンス」の略で、行動を通じていかにウェルビーイング（身体的、精神的、社会的に良好で持続的に幸福な状態）になれるかという概念。取次大手の日販によると、上半期ベストセラー（昨年11月～5月）は「ウェルパ」がキーワードのランキングだった。

心理言語学が専門の明治大教授の7月刊行の本書は?映画館での鑑賞は軽い有酸素運動に匹敵し脂肪燃焼に役立つ?ゲームのテトリスを3分するとあらゆる欲求が減少?親近感が低下するので誰かと話すときスマホをテーブルに置かない―など国内外の研究で「科学的に証明された」112の習慣化して効果がある例を紹介。著者はエビデンス（根拠）が確認されているものから①だれでもすぐに実践できる②一読で効果がイメージできる③読んで楽しい―を基準に読者が「続けたい」と思えるものを厳選し「意志力いらずの習慣化」という新定義の本を完成させた。

版元によると現在12刷24万部。担当編集者は「本書のテーマはウェルパ的な価値観と通じる部分が多い。個人の幸福と成果を両立させたいという時代の潮流と相性が良いのが読者に支持された要因の一つ」とヒットを分析している。（SBクリエイティブ・1760円）

斎藤浩