俳優・黒木華　1年間365日の献立をすべて公開　初の著書『はるの献立日記』が話題［生活実用書ベストセラー］

　7月14日トーハンの週間ベストセラーが発表され、生活実用書第1位は『わたしはこれでやせました』が獲得した。第2位は『10年先のわたしをつくる、家と時間』、第3位は『うたまるごはんのかんたんフリージング離乳食・幼児食』となった。

　4位以下で注目は5位に初登場の『はるの献立日記』。俳優の黒木華さん、初の著書。「撮影や仕事のある日もない日も、できる限り3食自炊です」という俳優界きっての料理好きな黒木さん。同書は1月から12月まで1年365日の「作ったもの。食べたもの」を日記形式で綴った、料理エッセイ・レシピ集となっている。自分で作ったものから仕事現場で食べたお弁当、オフの日の外食など、朝昼晩の献立を1年分丸ごと公開。他にも、黒木さんが特に思い入れのある料理28品を「黒木家のレシピ」として収録されている。レシピに掲載される料理写真はすべて黒木さんが調理したものだという。黒木さんのファンはもちろんのこと、日々の献立に悩む人にもおすすめの一冊となっている。

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1位 『わたしはこれでやせました』MEGUMI［著］ 道下将太郎［監修］（ダイヤモンド社）

食事でやせて運動でカタチを整える。MEGUMI流ダイエット、教えます！女優やモデルが食べているもの、使っているもの、こっそり続ける運動、美容医療の他、ちゃんとやせなくてもやせ見えすれば勝ち!?な裏ワザまで大公開！ダイエットをはじめる「本気スイッチ」の入れ方までとことん読者に寄り添います。（ダイヤモンド社ウェブサイトより）

2位 『10年先のわたしをつくる、家と時間』Emi［著］（集英社）

OURHOME Emiさんの22冊目の著書!「50歳になったら、どんなわたしでいたい?」これまで家族の成長とともに中古マンションを心地よくリノベしながら暮らしてきたEmiさんが中古戸建てとの運命的な出会いをきっかけに始まった、家づくり。新たな住まいを通して思い描いた家族や友人との時間、家事がはかどる収納や仕組み、そして10年先も健やかで元気に暮らすための習慣。常に「今のわたしに“ちょうどいい”」は何かを考え続けてきたEmiさんの考え方や仕組みを紐解く集大成的1冊です。（集英社ウェブサイトより）

3位 『うたまるごはんのかんたんフリージング離乳食・幼児食』うたまるごはん［著］ 北嶋佳奈［監修］ 淵江公美子［監修］（Gakken）

「ちゃんと作りたい」あなたに贈る、簡単でおいしい離乳食＆幼児食の教科書！本書は2歳の娘のママとして、日々、子どものために見た目も味も◎な離乳食、幼児食を作り続けて、Instagramを中心にSNSで多くの人々に支持されているうたまるごはん氏による初の著書です。「子どもには手づくりの食事を食べさせてあげたい」「忙しい毎日だけど、ちゃんとごはんを作りたい」……そんな思いを抱えるみなさまのために、著者が実践するフリージング、つくりおきのノウハウから、月齢別の献立例、そしてバリエーション豊かな離乳食・幼児食レシピを一挙紹介！ 他ではあまり見られないわかりやすいプロセス写真や懇切丁寧な説明とともにきちんと紹介します。これからはじめての離乳食・幼児食にチャレンジしたいと考えている人や、今まで作ってきた離乳食・幼児食を見直してみたいと考えている人におすすめしたい、家族の笑顔が増えること間違いなしの本書をぜひご堪能ください。（Gakkenウェブサイトより）

4位 『世界一美味しくて健康的なズボラ飯 えっ、全レシピ塩分2.5g脂質20g以下!?』はらぺこグリズリー［著］（KADOKAWA）

5位 『はるの献立日記』黒木華［著］（飛鳥新社）

6位 『一生役立つ きちんとわかる栄養学』飯田薫子［監修］ 寺本あい［監修］（西東社）

7位 『鶏むねおかず横丁 鶏むね2kgを使いきり!』倉橋利江［著］（新星出版社）

8位 『じつはすごい! 科学的に証明された本当のラジオ体操』鈴木大輔［著］ 植田拓也［監修］（アスコム）

9位 『からだの厚みを薄くする』土屋元明［著］ こしいみほ［イラスト］（サンマーク出版）

10位 『運動を頑張らなくても 手指の変形 痛み・はれ・こわばりが自力でよくなる!1分ほぐし大全』高平尚伸［著］（文響社）

〈生活実用書ランキング 7月14日トーハン調べ　※書名・著者名・巻数などの表記はトーハン発表に基づく〉