朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」

睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」

著者
坪田 聡 [著]
出版社
ダイヤモンド社
ジャンル
社会科学/社会科学総記
ISBN
9784478101322
発売日
2016/12/09
価格
1,512円(税込)

内容紹介

ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず! 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝5時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる!

データ取得日:2018/11/15  書籍情報:版元ドットコム