朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」

内容紹介

ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず！　体に無理なく睡眠時間を減らし、朝５時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝５時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる！

データ取得日：2024/04/20　 書籍情報：ＪＰＯ出版情報登録センター
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