4週間で誰でも寝つきがよくなる 最速入眠プログラム
- 著者
- マイケル・モズリー ［著］／クレア・ベイリー ［著］／ジャスティーン・パティソン ［著］／井上麻衣 ［訳］
- 出版社
- CCCメディアハウス
- ISBN
- 9784484211015
- 発売日
- 2021/01/28
- 価格
- 1,870円（税込）
内容紹介
「睡眠制限療法」と食事で睡眠効率を一気に高める。
医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり!
「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。
データ取得日：2024/04/19
