マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠

マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠

著者
西野精治 [著]/四方山哲 [イラスト]
出版社
サンマーク出版
ISBN
9784763137111
発売日
2018/08/27
価格
1,430円(税込)

内容紹介

30万部を突破した『スタンフォード式 最高の睡眠』がマンガになりました!

(あらすじ)
乳製品専門商社に勤める主人公・竹宮まゆ(25)は、海外とのやり取りが多いこともあって睡眠時間は不足しがち。寝不足で働く毎日を過ごしていた。最近は肌も荒れ気味で、小さなミスも目立つように……。

そんなとき、若手睡眠研究者の如月タクミと出会い、「すべて睡眠負債が原因だ」と告げられる。

はたして「睡眠負債」とは? 時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか? タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった――

スタンフォード大学の最新科学で裏付けられた究極の熟睡プログラム。
ぜひ、マンガで「ぐっすり眠る」秘訣を手に入れて「朝、起きられない」「日中眠たい」「寝ても疲れが取れない」といった悩みを解消してください!

(本書のおもな内容)
◎「たっぷり寝る」より「ぐっすり寝る」べき科学的根拠
◎眠れないと、太る・病気になる・肌も荒れる…寿命も縮む
◎たった40分の睡眠不足を解消するのに3週間必要!?
◎理想の睡眠時間は「90分の倍数」ではなかった!?
◎世界の睡眠実験でわかった驚きの事実
◎「お風呂に入る時間」でぐっすりか否かが決まる
◎必ずスッキリ起きられる「スタンフォード式 アラームセット法」
◎「夜の冷やしトマト」で睡眠力がアップする ほか

データ取得日:2024/03/26  書籍情報:openBD