医者が教える疲れない人の脳

内容紹介

セロトニン研究の第一人者が指南する、
脳を「最高の状態」にする生活術！

セロトニン、オキシトシン、メラトニン。
この３つの脳内物質を上手に増やすことが
「疲れない脳」をつくる鍵となる。
まずは、朝５分、「太陽の光」を浴びることから。
手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。

◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」
◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」
◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」
◎日光浴＋リズム運動――「セロトニン」活性の基本
◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法
◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる？
◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと

――こうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる！

データ取得日：2024/04/19　 書籍情報：ＪＰＯ出版情報登録センター
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