『ランニング・サイエンス』 ジョン・ブルーワーほか著

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ランニング・サイエンス

『ランニング・サイエンス』

著者
ジョン・ブルーワー [著]/菅 しおり [訳]
出版社
河出書房新社
ジャンル
芸術・生活/体育・スポーツ
ISBN
9784309278513
発売日
2017/10/20
価格
3,456円(税込)

書籍情報:版元ドットコム

『ランニング・サイエンス』 ジョン・ブルーワーほか著

[レビュアー] 服部文祥(登山家・作家)

 カフェインを適度に効果的なタイミングで摂取すると、中長距離走のパフォーマンスが3~5%向上するという。フルマラソンを3時間で走るランナーなら、5から9分ほど短縮できることになる。ほかにも、コストのよいフォーム、効果的な練習サイクルとメニュー、サプリの効用、脱水の影響、リカバリーのシステムなど、ランニングに関するあらゆる科学データがイラストとともに紹介される。

 本格的にランニングをおこない、走ることの難しさに気がついている人にとっては、頼りがいのあるコーチのようなランニング図鑑である。だが、運動不足解消や楽しみで走る人にこそ、一読をすすめたい。

 走るとは、肉体による高速の移動である。それゆえ、より健全で楽しい瞬間は、最大の目的である「速く」が達成されたときにやってくる。身体能力を最大限に発揮し、幸福感と健康への効果を得るためには、トレーニングの強度や順序、身体の知識が不可欠であり、それら科学データは同時に、ランニングの深く魅力的な世界への道しるべにもなっている。菅しおり訳。

 河出書房新社 3200円

読売新聞
2018年1月14日 掲載
※この記事の内容は掲載当時のものです

読売新聞

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