『人生が劇的に変わる睡眠法』白濱龍太郎著

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人生が劇的に変わる睡眠法

『人生が劇的に変わる睡眠法』

出版社
プレジデント社
ISBN
9784833451215
発売日
2017/06/29
価格
1,404円(税込)

書籍情報:版元ドットコム

『人生が劇的に変わる睡眠法』白濱龍太郎著

[レビュアー] 産経新聞社

 睡眠専門クリニック院長の著者によると、東京都民の平均睡眠時間は「危険水域」の5時間台になるなど日本は不眠大国。

 どうすれば必要な睡眠の質、量を確保でき、仕事のパフォーマンス向上、健康につなげられるか。睡眠の悩みを抱える男女7人とクリニック医師の対話形式で、睡眠のメカニズムを踏まえた実践的な解決法が示される。

 ランチ後の昼寝、最高の快眠メニュー・和食、睡眠は太陽の光を浴びることから…などだが、優先順位を仕事、遊びより睡眠第一とする意識改革が何より必要とか。背中を押す一冊になるか。(プレジデント社・1300円+税)

産経新聞
2017年7月16日 掲載
※この記事の内容は掲載当時のものです

産経新聞社

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